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お決まりのダイエット法

もともと太りやすい体質ではないので、あまり一生懸命やったことはないが、寝る前にはあまりカロリーの高いものを口にしない、昼に十分食べて夜は軽いものを食べるなど、が効果的。一番は体を動かして体に負荷を十分にかけること。そうするとほどほどに食べてもプラスマイナス0かあるいは運動の消費カロリーの方が多く痩せることができる。実際自分ではその程度しか意識していないが、体重は若いときと比べて5、6KGしか増えていない。


脱毛の経験談

脚部分のムダ毛目立ってきて、カミソリで処理をしていましたが、だんだんと濃くなる一方で、さらに剃る時間が勿体無いと思い、脱毛エステに通いました。とても痛そうで効果があるのかなと思っていましたが、やってみたらとても、痛みも少なく、つるつるになって満足でした。しかし、3週間後になってからまた生え出してきたので、2回目も安心して通うことができるお店です。お店のスタッフも優しく丁寧に説明や対応をしてくれますので、緊張せずリラックスして事を済ますことができました。

しかし、1ヶ月するとだんだんと生えてくるので、次は、永久脱毛をするしかないと考えているところです。総合的には、つるつるになり、とても綺麗な肌となって自信が持てるようになりました。綺麗になる事は、重要だと思っています。脱毛によって、コンプレックスもなくなれば、希望がもてると思っています。これからも、失敗しない脱毛をしていきたいと思います。


朝ごはんオールブランダイエット

一人暮らしを始めてから、食生活の乱れや、ホルモンバランスの乱れなどから、ひどい便秘になり、むくんだり、体重も増えたりしたことがありました。

体重を減らそうと、食事を無理矢理減らしてみたり、他の置き換えダイエットなどもしてみたものの、体重はあまり減りませんでした。

でもオールブランを朝食べる様になってから、まず便秘が改善し、体重もするするっと減っていきました。

体の調子もよくなり、肌もきれいになりました。

大した量食べなくても、オールブランは驚くほど腹持ちがよくて、全く苦になりませんでした。

未だに、体重が増えると、朝ごはんをオールブランにしています。


一つのダイエット法だけではなく、相乗効果を狙ってじっくりと

ダイエットは食事と運動と便秘解消を同時に行うと効果があると思います。低カロリー高たんぱく質、和食を中心とした食事改善、ハードな運動はさけて、まめに掃除をしたり買い物は歩いて行ったり、階段を使うなど体を動かす事が大事です。また便秘にならにように食物繊維の多い野菜や豆類、ヨーグルト牛乳などを取り、水分も多めに飲みます。頑固な便秘にはサプリやマグネシウムを取って軟便にして出すとよいと思います。一つの方法ではなく、同時進行で行なう事で相乗効果が期待できます。私の運動は歩く事でした。そして水をたくさん飲み、豆腐を食べました。ご飯の代わりにしていました。頑固な便秘はサプリと水で治す事で痩せる事ができました。若い時はお菓子が辞めれませんでしたので食事はうまくいきませんでした。今は自然と和食になってきて、ここ2年で68キロありましたが、今は62キロになっています。少しずつですが嬉しいです。増えるのは早いですが痩せるのは時間がかかります。焦らずリバウンドしないように無理は禁物です。